Vitamin ve mineral takviyeleri, eczanelerde ve marketlerde kolayca bulunabilen ve s\u0131k\u00e7a t\u00fcketilen \u00fcr\u00fcnlerdir. Pek \u00e7ok ki\u015fi, sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmak ya da enerjisini art\u0131rmak i\u00e7in takviye kullan\u0131r. Ancak takviyeler her zaman gerekli de\u011fildir ve bilin\u00e7siz kullan\u0131m baz\u0131 riskler ta\u015f\u0131yabilir.<\/p>\n
\u00c7o\u011fu sa\u011fl\u0131kl\u0131 yeti\u015fkin, \u00e7e\u015fitli ve dengeli bir beslenmeyle ihtiya\u00e7 duydu\u011fu vitamin ve minerallerin b\u00fcy\u00fck k\u0131sm\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layabilir. Takviyeler, dengeli beslenmenin yerini tutmaz.<\/p>\n
Gebelik planlayan ve gebe kad\u0131nlar, bebekler ve k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocuklar, ileri ya\u015ftaki bireyler, g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan yeterince yararlanamayanlar, vegan beslenenler, baz\u0131 sindirim sistemi hastal\u0131klar\u0131 olanlar ve zay\u0131flama cerrahisi ge\u00e7irenler, belirli takviyelere ihtiya\u00e7 duyabilir. Bu ihtiya\u00e7 hekim taraf\u0131ndan belirlenmelidir.<\/p>\n
Baz\u0131 vitaminlerin, \u00f6zellikle ya\u011fda \u00e7\u00f6z\u00fcnen vitaminlerin, y\u00fcksek dozlarda ve uzun s\u00fcre kullan\u0131lmas\u0131 v\u00fccutta birikerek sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilir. Demir gibi minerallerin gereksiz kullan\u0131m\u0131 da zararl\u0131 olabilir. Daha fazla alman\u0131n daha faydal\u0131 olaca\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncesi do\u011fru de\u011fildir.<\/p>\n
Baz\u0131 takviyeler, kullan\u0131lan ila\u00e7larla etkile\u015fime girebilir. \u00d6rne\u011fin baz\u0131 takviyeler kan suland\u0131r\u0131c\u0131 ila\u00e7lar\u0131n etkisini de\u011fi\u015ftirebilir ya da baz\u0131 ila\u00e7lar\u0131n emilimini azaltabilir. D\u00fczenli ila\u00e7 kullananlar\u0131n takviye \u00f6ncesinde hekime dan\u0131\u015fmas\u0131 \u00f6nemlidir.<\/p>\n
Takviye kullan\u0131m\u0131na karar vermeden \u00f6nce kan tahlilleriyle eksiklik olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131n belirlenmesi en do\u011fru yakla\u015f\u0131md\u0131r.<\/p>\n
Takviyelerin g\u00fcvenilir kaynaklardan al\u0131nmas\u0131 ve etiket bilgilerinin dikkatle okunmas\u0131 gerekir. Mucizevi etki vaat eden \u00fcr\u00fcnlere kar\u015f\u0131 dikkatli olmak gerekir.<\/p>\n
Pop\u00fcler bir diyet t\u00fcr\u00fc hakk\u0131nda y\u00fcksek proteinli diyetler<\/a> yaz\u0131m\u0131z\u0131 okuyabilirsiniz. T\u00fcm ba\u015fl\u0131klar ana sayfada<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vitamin ve mineral takviyeleri, eczanelerde ve marketlerde kolayca bulunabilen ve s\u0131k\u00e7a t\u00fcketilen \u00fcr\u00fcnlerdir. Pek \u00e7ok ki\u015fi, sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmak ya da enerjisini art\u0131rmak i\u00e7in takviye kullan\u0131r. Ancak takviyeler her zaman gerekli de\u011fildir ve bilin\u00e7siz kullan\u0131m baz\u0131 riskler ta\u015f\u0131yabilir. Dengeli beslenmenin \u00f6nceli\u011fi \u00c7o\u011fu sa\u011fl\u0131kl\u0131 yeti\u015fkin, \u00e7e\u015fitli ve dengeli bir beslenmeyle ihtiya\u00e7 duydu\u011fu vitamin ve minerallerin b\u00fcy\u00fck k\u0131sm\u0131n\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":8,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-15","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oltacilarder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oltacilarder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/oltacilarder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oltacilarder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/oltacilarder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48,"href":"https:\/\/oltacilarder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15\/revisions\/48"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oltacilarder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}